co z kreatyna

[...] przeciez nie spieszymy Po tym okresie dawka tracona (wlasnie te ok. 0,03g/kg) zaspokoi nasze "zapotrzebowanie" na ten zwiazek ...a my - bedziemy nadal doswiadczac wszystkich zalet jakie niesie ze soba kreatyna Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Kreatyna Olimp Powder 500g lub TREC Creatine + ALA + B1 500g, ktore korzystaniej bedzie brac? bierz juz jakis stack.. a nie zwykle kreatynki .. np tcm z olimpu ZMA Olimp 60kaps. bierz zma z kaizena ma ziola dodatkowo Olimp L-Glutamine 4000 200kaps. nie potrzebne Witaminki Hi-Tec A-Z 120kaps. imo jak masz diete to witaminy tez nie potrzebne.. [...]

Universal Shock Therapy - 1000 g To jeszcze jeden ten dzień... Brak energii. Brak skupienia, rozkojarzenie i zero mocy. Twój cień ledwo się za Tobą ciągnie... Jednak taki stan rzeczy nic nie zmienia - dalej zamierzasz trenować i i pozostać na szczycie w swojej grze. To, czego w tym momencie najbardziej potrzebujesz, to zdecydowany kopniak w Twój [...]

Czarny z tego wynika, że SNI produkty też są śmieszne! Przecież SNI podobnież przejęło Advantage Rx Dodam jako ciekawostkę, że już są jajca przy kreatynie. Piszą, że ich kreatyna ma 200 mesh i jest z SKW Wtajemniczeni będą wiedzieli o co chodzi. Pozdro Bigger Doradca w dziale suplementacja

O wiele za wcześnie w tym wieku to ty jedz Bardzo dużo co mama da i jeszcze wiecej. Kreatyna nie da ci masy to sa bajki i jest za wczesnie na nią dla ciebie. Masy sie dostaje z czasem po cwiczeniu i odpowiedniej diecie Jedz dużo Ryb, Twarogu, Piersi z Kurczaka, Ogólnie dużo miesa ty potrzbujesz wszsytkich mikroskładniów bo sie rozwijasz więc [...]

[...] brac(ale nie chcialem pisac bo myslalem,ze mnie zjedziecie ) chcem poprostu poglebic swoja wiedze-wiadomo zawsze lepiej wiedziec wiecej jak mniej diete to mam takze spoko kreatyna to moze we wrzesniu gosciu na innym forum poleca na 1 raz taki cykl: 1tydz. 400mg t. enantat (t. Prolongatum) + cynk dziennie 2tydz. 200mg t. enantat (t. [...]

Zawsze mozesz wkleic swoj plan tutaj, ale watpie zeby byl dobry :) pewnie sam go ukladales? i podaj odrazu wyniki w podstawowych cwiczeniach MC, przysiad, WL. Z ta kreatyna to nie wiem czy jak odlozysz to sei nic z nia nie stanie (data waznosci) ale ona Ci nic nie da... I co wazne ogranicz silownie do max 3 dni w tygodniu :) wiecej nie znaczy [...]

troche podchodzisz do tego tak jakby bialko czy carbo byly preparatami typowo anabolicznymi jak np kreatyna, a ich glowne zadanie to TYLKO uzupelnienie brakow dietetycznych. co do pomyslu by rozpoczac od bcaa a pozniej dorzucic bialko i carbo nie jest on trafiony, zalezy to od zapotrzebowania w diecie i w razie potrzeby mozna zaczac stosowac [...]

[...] Czy są suple, które nie działają na zasadzie uzupełniania braków diety, tylko w jakiś sposób pomagają dodatkowo budować masę mięśniową, jeśli dieta jest ok ??. Nie wiem, np kreatyna?? I jeżeli takie są, to czy w moim przypadku jest sens kupowania czegoś takiego. A i mam jeszcze jedno pytanie o technikę. Czy przy wiosłowaniu sztanga powinna [...]

TO cię może zainteresować http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 ciężary bardzo słabo jak na rok czasu waga to samo,masz niedowagę...chyba coś nie tak z tą dietą? a ta kreatyna i cytocell po co skoro ty z miejsca nie ruszyłeś?

[...] kreatyne w dawkach 3-5gr przed i po treningu bo jak wiadomo trening silowy pozyskuje atp z fosfokreatyny i glikogenu a praktycznie w ogole z tluszczu.. wiec nasza cudowna kreatyna jest bardzo pomocna w odbudowie fosfokreatyny chociaz jest to proces bardzo krotki.. natomiast w dni wolne od silki kretki w ogole nie biore bo po co? cwicze tak [...]

witaj, jezlei mowa o sw, tutaj mozna miksowac rozne suplementy, wiaodmo, jako baza bedzie kreatyna i beta https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html co do przedtreningowki, na gorsze dni jak najbardziej moze sie przydac, np [...]

[...] Zawsze popijałem isoactive. osobiscie polecam mono, nie ma co kombinowac, jednak jak czujesz dobrze jablczan, to spoko, moze byc i jablko:-) w DT 3g przed i po treningu ba+kreatyna, czyli lacznie 6g kreatyny i 6g ba w DT W DNT podobne ilosci o wybranej porze dnia co do wegli https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html + [...]

[...] zly ale jednak w wiekszych ilosciach lub czesto napewno spowolni anabolizm i szereg innych funkcji , bo zatruwa przeciez organizm...blebleble - nie ma co sie rozpisywac:) a kreatyna nie ma nawadniac a zwiekszyc poziom fosfokreatyny dzieki ktoremu nastepuje szybsza odbudowa ATP a sprawdz sobie w ilu reakcjach biochemicznych ATP uczestniczy.znaczy [...]

[...] Kaszkę i gainera wywal, daj tutaj chleb razowy/graham albo ryż/makaron i do tego pierś 3. Wywal ten posiłek, owoce z rana możesz dać 4. Jajka zamień na pierś 5. Ok, ale po co bcaa tutaj? 6. Węgle na noc zbędne, śmietanę wywal, po co bcaa na noc? BCAA możesz przed i po treningu brać, tak samo kreatyna, a gainera po treningu. Witaminy do śniadania.

[...] uzyles? stosowales saa przez caly hst czy tylko przez jego czesc? przejscie na dzielony byloby delikatne - lekkie zejscie z ciezarem, zeby wlasnie uniknac przetrenowania, kreatyna na podtrzymanie Klasyczny HST i SAA nie pasuja do siebie. To, co daje SAA (w malych dawkach, jak np. 10 - 15 mg metanabolu dziennie) osiaga sie sama progresja [...]

OGR drugi, 19lat cwicza chyba tyle samo czyli okolo 1,5 roku z przerwami, nawet cykle mieli te same czyli, metka, 2*kreatyna, i moze cos jeszcze o czym nie wiem...hehehe...zdjecie przod i jego klatka, najmocniejsza strona i pierwsze co rzuca sie w oczy w jego sylwetce, zreszta ocencie sami... 1/3 "a to wszystko ci dam, tylko padnij i złóż mi [...]

[...] Poniedziałek: DT pobudka 6:00 sniadanie: płatki owsiane na mleku szkola: (kilka kanapek zjedzonych):D powrot:16:30 obiad: (jeden z wyzej wymienionych) koktaj lub bez i kreatyna 3 kaps. odpoczynek trening: okolo godzinki powrot: godzina okolo 19:00-19:30 kretyna 3 kaps. jakis posilek nastepnie kapiel i koktajl. popraw bo cos chyba jest [...]

[...] siły i składników odżywczych transportowanych w czasie wysiłku. 2. Po treningu, dla regeneracji i transportu składników budująco regenerujących czyli - glutamina, bcaa, kreatyna. Stosuję taką suplementacje i jestem bardzo zadowolony. Pamiętaj,że rozpoczęcie cyklu na jakim kolwiek stacku wymaga od Ciebie zmiany planu treningowego.Musisz [...]

[...] OK 18.30 jogurt+ makaron -przed treningiem /// BRAK BIAŁKA PEŁNOWARTOŚCIOWEGO TAKIEGO JAK : MIĘSO/RYBY/JAJKA/TWAROGI/SERKI WIEJSKIE/ODŻYWKI BIAŁKOWE. po treningu(ok godz 20) kreatyna + glutamina + 2 jajka całe + 300 gram platkow owsianych na mleku /// CO TY TAK WALISZ PO 300 GRAM PŁATKÓW ? JA BYM PADŁ CHYBA PO TYM ZMNIEJSZ DO 100. prosze [...]